La nigelle soulève plusieurs questions concernant la grossesse. On s’interroge notamment sur sa capacité à booster la fertilité féminine et masculine, ou encore sur les dangers de son utilisation par les femmes enceintes et allaitantes.
Si elle présente de nombreux intérêts comme prévenir l’hypertension, l’apparition de vergeture, favoriser la lactation ou diminuer la glycémie à jeun, son innocuité pendant la gestation est encore débattue.
Aussi, Saouda vous propose un tour d’horizon des données scientifiques concernant l’huile de nigelle pour les femmes enceintes ou en projet bébé !
L’huile de nigelle est-elle efficace pour tomber enceinte ?
L’huile de nigelle pourrait traiter les irrégularités menstruelles
Traditionnellement, la nigelle est utilisée pour « augmenter les chances » de concevoir un bébé. C’est le cas notamment en Iran, où plusieurs essais cliniques ont été réalisés pour apporter une validation scientifique à cette croyance populaire.
Une étude menée en 2019 a démontré l’efficacité d’une supplémentation en huile de nigelle chez les femmes souffrant du syndrome ovarien polykystique.[1] La manifestation la plus courante de cette maladie hormonale est l’oligoaménhorrhée : des règles très espacées, avec un cycle menstruel supérieur à 35 jours.
Ces menstrues peu fréquentes diminuent la probabilité de tomber enceinte.
Au cours de l’étude,42 femmes atteintes de SOPK ont reçu quotidiennement 1000 mg d’huile de nigelle, contre un placebo pour les 42 autres participantes.
Après 4 mois de traitement, les femmes ayant consommé 1 g d’huile de nigelle tous les soirs avaient des règles plus rapprochées, avec un cycle menstruel plus fréquent, sans aucune complication.
Ces résultats suggèrent que la supplémentation en huile de cumin noir est une réponse possible pour traiter les irrégularités menstruelles des patientes atteintes de SOPK. D’autres études, portant notamment sur la qualité des ovules, sont à découvrir dans notre article sur la nigelle et la fertilité.
Précaution : si l’huile de nigelle est consommée dans l’espoir de tomber enceinte, on recommande généralement d’interrompre la cure au moment de l’ovulation (environ au 14ème jour du cycle menstruel). En effet, on la soupçonne de provoquer des fausses couches dans les 10 premiers jours de la gestation. Ce point sera développé dans la seconde partie de cet article concernant les risques.
La nigelle améliorerait la fertilité masculine
Si vous êtes en essai bébé, vous vous intéressez fort probablement aux moyens de booster votre fertilité, mais qu’en est-il de votre conjoint ?
Plusieurs études se sont également penchées sur la fertilité masculine. Celles-ci ont prouvé l’efficacité de la nigelle sous différentes formes pour améliorer la qualité du sperme.
Les essais étant pléthore, nous en avons choisi 2 traitant des hommes infertiles à cause d’une qualité anormale du sperme.
- Pour le premier essai : 2,5 mL d’huile de habba sawda étaient reçus par voie orale, 2 fois par jour, pendant 2 mois. [2]
- Pour le second : 2 g de poudre de nigelle en gélules étaient ingérés quotidiennement pendant 3 mois. [3]
Une amélioration significative a été observée au niveau :
- de la quantité de sperme ;
- du nombre de spermatozoïdes ;
- de leur motilité ;
- de leur morphologie ;
- de leur viabilité.
La seconde étude affirmait même que la nigelle pouvait être utilisée seule pour traiter l’infertilité masculine.
Peut-on consommer de l’huile de nigelle pendant la grossesse ?
Ingérer de l’huile de nigelle quand on est enceinte
Les risques
L’utilisation de l’huile de nigelle pendant la grossesse fait l’objet d’un débat et il n’existe actuellement aucune réponse définitive quant à son innocuité. Certains experts estiment qu’elle est sans danger, tandis que d’autres pensent qu’elle peut présenter un risque pour la mère et le foetus.
À ce jour, les recherches qui se sont intéressées aux dangers de l’huile de nigelle durant la grossesse ont toutes été menées sur des rats. On ne peut, pour l’heure, reporter leurs résultats sur des femmes enceintes.
L’une des principales préoccupations concernant l’utilisation de l’huile de nigelle pendant la grossesse est qu’elle peut stimuler les contractions utérines. Cela pourrait entraîner un accouchement prématuré ou une fausse couche, c’est pourquoi certains professionnels de la santé déconseillent son utilisation pendant la grossesse.
De façon générale, on déconseille l’ingestion d’huile végétale et d’huile essentielle aux femmes enceintes, par mesure de précaution. L’huile de cumin noir contient d’ailleurs une huile essentielle – la thymoquinone – dont on sait qu’elle exerce un effet abortif à forte dose. Autrement dit, en quantité importante, la thymoquinone peut provoquer des fausses couches.
Par ailleurs, l’huile de habba sawda présente quelques autres contre-indications, notamment en cas d’allergie aux renonculacées. Il est important d’effectuer un test allergique avant toute utilisation.
Les bénéfices
Cependant, certaines études ont suggéré que l’huile de nigelle peut être bénéfique pour les femmes enceintes. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine a montré que l’huile de cumin noir pouvait contribuer à réduire l’hypertension artérielle pendant la grossesse.
On sait d’ailleurs qu’elle exerce une action positive sur :
- l’hypertension ;
- la glycémie à jeun ;
- les taux de lipides sériques. [4]
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l’huile de graines de nigelle est sans danger pour les femmes enceintes.
Toutefois, supposons que vous soyez enceinte ou que vous prévoyiez de l’être et que vous envisagiez d’utiliser cette huile : il est essentiel d’en parler d’abord à votre médecin.
Appliquer de l’huile de nigelle sur la peau durant la grossesse
L’huile de nigelle possède de multiples bienfaits pour la peau et peut être particulièrement utile lors de la grossesse. Riche en acides gras et en principes actifs, elle est anti-inflammatoire, antibactérienne et nourrissante.
- Son acide oléique permet d’assouplir la peau et favorise son élasticité, tandis que son acide linoléique participe à consolider la couche cornée. Ainsi, la peau résiste mieux aux fluctuations du poids et est moins sujette aux vergetures.
- Elle est cicatrisante et favorise la réparation des tissus et la régénération cellulaire.
- Elle traite efficacement l’acné, qui peut apparaître à cause des changements hormonaux.
- Elle soigne l’eczéma et le psoriasis (qui peuvent survenir pendant la grossesse) grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.
Par précaution, on privilégiera une application topique évitant les zones proches du fœtus (ventre), sur les cuisses ou les fesses par exemple. Pour les mères allaitantes, certains spécialistes recommandent également d’éviter la zone des mamelons.
Bon à savoir : il est établi que les infusions de nigelle facilitent l’allaitement en augmentant la production de lait maternel. Pour les mères et futures mères qui font le choix d’allaiter, une étude récente (2022) a démontré que les graines de nigelle consommées en infusion étaient galactogènes, c’est-à-dire qu’elles ont la capacité de stimuler la lactation. [5]
Sources et références
[1]https://www.rjpharmacognosy.ir/article_99289_f5613bb45b6fb6dd8a7a2a9b5f7857a1.pdf
[2]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711314001081
[3] https://www.iasj.net/iasj/download/3979968013cd829c
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r22
[5] Zakaria, R., & Astuti, S. C. D. . (2022). The Effect of Black Cumin (Nigella Sativa) on Breastfeeding Mothers. JURNAL INFO KESEHATAN, 20(1), 29–40. https://doi.org/10.31965/infokes.Vol20.Iss1.627
